如何建设心理宣泄室

随着现在社会生活节奏的变快，人们或多或少的，心理都会积压一些压力。有的因为家庭，有的因为社会。那么心理上的压力在一定程度之后，会有什么后果。有的人可能会选择伤害自己，但是有的人可能会去伤害别人。所以心理宣泄室不论是在学校还是在社区或者是社会的普及都应该要有。

并且研究表明合理的情绪宣泄释放不良情绪、缓解压力十分有效。心理宣泄室主要为宣泄者提供一个宣泄内心负面情绪以及放松减压的场所。大多宣泄的方式是打、砸、吼、摔。但是也有一些比较柔和宣泄方式。比如听音乐、涂鸦。那么说了这么多要如何才能建设一个专业的心理宣泄室呢？

首先我们要准备一些基础的设施，比如宣泄人、宣泄沙袋这些基础的设备可以先让宣泄者简单的做个宣泄前的预热，这叫优化宣泄过程。具体基础的宣泄设备有哪些呢？



一、常规基础宣泄设备

立式宣泄人：宣泄者可以把其表情想象成自己的负面情绪，用力击打，通过身体强烈的运动将自己内心压抑的郁闷，烦躁，愤怒等不愉快的情绪情感进行宣泄，可以较快恢复平静心态。

不倒翁宣泄人：宣泄者通过击打宣泄人为不良情绪提供了一个出口，防止他们憋在心里，将自己的不良情绪发泄出来，既有助于解脱精神上的痛苦，又能增强体质！

宣泄沙袋：宣泄者可以通过击打，在一个安全可靠的环境下将各种不良心理情绪宣泄出来，可以有效的提高个体的身心健康。

充气宣泄人：双层的充气宣泄人耐击打性和亲和感都很强，让它作为朋友和家人给宣泄者一个亲切的拥抱，舒缓宣泄者情绪，提供贴心的安慰。

辅助宣泄类：宣泄球、宣泄棒、宣泄手套、宣泄脸谱、涂鸦墙、宣泄墙、惨叫鸡、宣泄壶、宣泄挂图。

宣泄者通过这些辅助宣泄的产品，创造更好的宣泄环境，使宣泄更有趣味性，促进宣泄的效果。其次，在心理宣泄室里同样可以配备智能宣泄室设备，可以让宣泄者自主、自助的管理自己的情绪，从而达到更好的宣泄情绪的效果。



二、智能宣泄室设备

体感宣泄仪：体感宣泄仪是一款利用传感器捕捉三维空间里的传感运动进行互动游戏的心理设备，不需要任何游戏器材，只需要通过在设备上个人与他人或多人的互动运动来操作。智能体感宣泄仪能把宣泄者投射到视频里，与模拟出来的场景和人实现人机互动，进行拳击，摔跤，乒乓球，网球，高尔夫，田径等体育活动，还有多种平衡，技巧及快速反应趣味训练，引导训练者采用合理方法，释放心理压力，消除负性情绪困扰，提升心理健康水平，是目前心理健康中心情绪宣泄室配备的主要设备之一。

心理宣泄室就是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所。在这里，人们可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行宣泄，达到心理调适的目的。通过基础宣泄室设备和智能宣泄室设备来丰富宣泄室，可以明显提升心理压力释放的趣味性，可靠性和有效性，从而为进一步的心理疏导创造良好氛围，达到更好的宣泄效果。