音乐**室建设方案

心理放松减压室的建设主要是为来访者提供一个宣泄内心情绪以及放松减压的场地。放松减压室有助于将来访者内心冲突所产生的负性情绪、心理能量通过一个安全合适的途径和方式排解、宣泄出来，再结合运用音乐放松、反馈放松、体感放松的方式方法缓解教师的各种压力和情绪，消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪，消除心理障碍，调适心态平衡，达到恢复或增进心理健康。如何建设标准化的心理放松减压室，如何帮助来访者达到放松减压缓解情绪的效果，是每个心理工作者所担忧的，本文旨在指导和建设标准化的心理放松减压室，携手*心理健康工作者为心理健康事业出一份力。

1、建设面积：20-35平米左右，具体根据使用单位场地和设备调整。

2、环境布置：墙面颜色建议使用天蓝色或草绿色（大自然的颜色）或苹果绿。通风采光尽量好、 温度适度适中。

3、适用人群：如心理压力过大，过度疲劳，紧张、对环境恐惧焦虑。情绪低落、抑郁症、神经衰 弱、心理素质差、人际交往不和谐等。本产品还适合配置在学校、医院、卫生部门、消防、*诊治中心、心理辅导机构、以及各机关、企事业单位等。


4、放松设备：

音乐放松椅分为4种类型，不同功能属性满足不同需求：

1、标准型音乐放松椅：标准型音乐放松椅是一款标准型音乐放松设备，音乐椅靠背、腿部电动控制设计，靠背100度-180度，腿部90度-180度任意调节。 15寸**大液晶播放器，无线遥控器，支持音乐、心理图片、心理文章、心理电影等多种格式文件。专业减压、放松、催眠系列音乐包。内置日本山水高品质音响。随机配备8G存储卡，支持SD卡及USB存储设备等。视听资料：含专业心理音乐、专业心理图片和专业心理视频的SD卡（8G）1张内置视频资料：催眠用摇摆钟视频、鼻腔放松，肌肉放松，呼吸放松等放松训练教学视频、经典眩晕视频；太空瞎想视频包含公司*有的中医五行身心放松音乐、音乐放松诱导训练（可以不在心理老师指导下用来自我催眠放松）、α波脑电波同步音乐放松、纯音乐放松训练， 专业合成a波、放松指导语、大自然声，中国风音乐，国外着名放松音乐等。给予较佳的放松状态。

2、体感型音乐放松椅：这款体感音乐放松椅内置各种不同类型的放松音乐，不仅优美的旋律令人精神放松陶醉，注意力沉浸在音乐中，大大减轻不安和紧张、忧郁、恐怖感，并且体感音响能帮你快速进入自由自在的放松状态，此时神经组织会释放出一种物质——内啡肽（也称快乐素），它对身体的疼痛有抑制和减缓作用。感受美妙的体感振动，在昏昏欲睡中达到彻底的身心放松，明显减轻交感神经的紧张状态，其表现为皮肤温度和皮肤电阻显着增高，心理满足感和人体快感大大增强。“病由心生！”心情好，身体自然更健康。

3、反馈型音乐放松椅：系统动态实时的将放松对象的生理指标，以数值、曲线方式反馈到监测屏上。方便咨询师能够马上了解放松对象对音乐的反应，从而能对放松对象进行一个有效的客观评估。报告以图形加文字方式显现，清晰的记录着放松对象整个放松过程的生理指标数值和曲线，通过这些数据,咨询师可对放松效果进行客观的评估，并书写在报告上直接打印出来。针对目前流行的催眠放松咨询方式，系统可帮助咨询师在咨询对象进行催眠放松**后，咨询师通过系统语音输入系统，在咨询对象心理防御状态降低、情绪平和的情况下开展有效的心理咨询。系统后台数据库可以将放松对象历次的放松数据储存起来，可以进行前后放松效果的数据对比、大批量数据的专业分析等研究性工作。

4、身心反馈型音乐放松椅：

运用国际*的生物反馈和心理调适技术研制的，集生理指标监控、情绪评估、身心状态调节、情绪稳定性训练为一体的智能系统。使用本系统能够帮助学生朋友改善紧张、焦虑等不良情绪，增加积极情绪，保持良好的学习状态。

系统构成：

本系统包括情绪评估和调节训练和报告库两部分。进行心理健康与情绪评估。评估报告能够为使用者的身心调适提供科学的指导。本系统采用的是HRV生理指标采集加心理测试结合来分析评估压力水平，有4套专业的心理健康摸底，系统植入了600多万专业常模，可以比较准确的生成一套反馈报告，改报告不仅从常规心理学角度来告诉我们怎么释放压力，还从日常饮食上也提出了放松的建议。真正的一对一对报告。里面配备了6款心理游戏，包括菩提树开花偶像，射箭游戏，走平衡木游戏等，可以很好的心理控制力。点击“调节训练”，使用者可以结合本人的评估报告，进行调适。

放松训练：使用录音、录像、flash动画等材料，图文并茂地讲授三类实用有效的放松方法——肌肉放松、呼吸放松和想象放松。感到身心疲惫、烦闷、焦躁时，使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高对情绪的自我调节能力。

自主调节：以生物反馈技术为基础开发的多款画面精美、背景丰富的训练项目，可即时反映心情变化，帮助使用者更有效地调节情绪，让使用者在达到放松的同时体会成功，获得美的享受。同时，作为一种提高情绪调节能力的手段，高度可视化的反馈界面会让游戏充满乐趣，较大地减小多次训练带来的枯燥感，可吸引使用者主动地进行长期练习。

功能的概述

缓解紧张与焦虑，增加积极情绪体验,提高情绪自控能力,强人体生理机能协调性、操作的稳定性,减少失误、提高决策的准确判断力

产品特色丰富性：提供了情绪评估和多种情绪调节方案，使用者可以在系统的指导下根据自己的情况进行情情绪调节；

趣味性：画面精美、背景丰富，高度可视化的反馈界面会让调节过程充满乐趣，较大地减小多次训练带来的枯燥感，可吸引使用者主动地进行长期练习；

专业性：利用生理采集设备采集多种生理指标（如，心率等），使用者可以随时了解自己的生理指标，将生理指标置于主动控制之下；

实用性：简便易操作，快速有效提高情绪调节能力，互动性强。


5、其他设备：

（1）鲜花、绿植：鲜花用于茶几上，绿植高1米左右，置于咨询室一角，环境装饰，营造心理咨询室气氛。

（2）挂图：环境装饰，营造心理咨询室气氛。

（3）空调：适宜人体舒适的温度调试。

（4）床帘：暖色调使人充满安全感

（5）音乐放松室制度挂图

6、管理制度：

（1）来访者必须征得心理辅导老师同意并履行登记手续，按开放时间或预约时间使用本室。

（2）使用前，检查音乐放松仪器、设备是否准备好。

（3）来访者根据要求在心理辅导老师的说明和指导下正确使用和操作音乐放松设备。

（4）心理辅导老师借助生物反馈仪观察来访者的心理指标，并通过音乐刺激的控制对其进行效的调节。

（5）使用结束后，检查音乐放松仪器、设备是否完好。

（6）总结来访者音乐放松设备的使用效果，并做好记录。

7、注意事项：

在音乐**的过程中心理咨询师不可打扰来访者，心理咨询师应在外面等候，一般心理放松时间为45分钟，如果宣泄室在音乐放松室的附近需要暂停宣泄室的使用。给来访者创造一个安静的心理放松环境。并且音乐放松椅的身心反馈系统的线材应该收纳好，不可整理得像医院里的仪器一样，必须整洁。

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